dupa dupa

[...] Do tego zapowiadało się ze trening bedzie kiepski, ale w prkatyce wyszło zupełnie inaczej było mega, fonty mnie zabiały osttania seria niby smieszny ciezar bo 100kg, ale dupa jak najniżej tak jak ostatnio no i drop mnie zabił, pot lał sie strumieniami, potem było tylko ciekawiej. W sumie z osobna nie ma co opisywać, bo praktycznie wszystko [...]

[...] najbliżej i chyba też tam zagadam. No i teraz też mega.staram się skupiać na tej technice. W siadach ciężar poszedł na drugi plan, klasyki w.ogóle gdzieś dalej W planie ale dupa jak.najniżej może akurat to będzie droga do poprawy czwórek. Aha no i po.tym tygodniu na niskich węglach chyba widać że jednak fatum dużo nie wpadło i jak jakoś bardzo [...]

[...] rozrywało https://www.youtube.com/watch?v=w9TyfBYcwJs wydaje mi się, ze nogi obwodowo na plus, musze miarki poszukac i z ciekawości zmierze ale na 99% jestem pewny że dupa urosła xD MICHA: MC 1.5 jajek, 15g kokosowego, 10g białka 2.120g ryżu, 200g piersi, 10g omega3 3.120g ryżu, 200g piersi, 10g kokosowego TRENING podczas 40g bcaa 4.60g [...]

[...] mogłem ucieszył. Ale fakt tez taki ze w bani siedzi mocna blokada...ale pewno z czasem przejdzie. fronty męczyłem na 80kg ze sporym zapasem, ale nie moge narazie szaleć ;-) dupa do ziemi to teraz u mnie podstawa, bo chyba na tym te nogi wczensije zaczeły isc ogólnie to teraz te 2 tyg wpiski będa takie ubogie bo nie ma o czym pisać, trening [...]

[...] (niedziela) off od treningu to może torche sie przykuruje, bo jakby miala wpasc kllejan przerwa to chyba juz sie nie dobije od dna:/ :D Co do nóg to bez zadnego bolu, fornty dupa do ziemi, cieżar chyba taki jak zprzed kontuzji, tylko lżej, nie jakoś duzo bo 100kg na dwie ostatnie serie ale tyłem nisko, wiec dla mnie spoko, a chyba to jest dorga u [...]

[...] siła dopisywała, po czwórkach już miałem dośc a jeszcze dowjki na koniec. fronty jak dobrze pamietam 2 osttanie serie 110kg niby moze nie dużo ale naprawde starałem sie dupa do ziemi siadać w suwnicy też dowalane tych krążków sporo ale nawet nie liczyłem, jednak poszło na maxa Waga z rana dalej 101,3kg i wyraźnie do czuć skróa itp jak na [...]

Ee to już dupa :-P

możliwe ze tak, ale teraz dupa bedzie zostawiona w spokoju %-) były podobne akcje ale nie ąz takie :D

Dokładnie :D Niech dupa odpocznie

Dupa jest nie ruszana bo to mial byc przełom;) cv w tyl.brakow samemu raczej nie ma opcji, bok leci

Solidnie idzie jak zawsze :) a jak dupa, dół pleców ?

Co ma formę chłop to masakra %-) Dzisiaj nabity wczorajszym żarciem, wrażenie robił niesamowite! Nie wiem czy był kiedyś tak suchy na 2 tyg przed. Na brzuchu ZERO tłuszczu, widać wszyzstkie włókna na prostych brzucha. Zostało najwięcej na boczkach tuż nad dupą, no i na dole dupy. Ale helios zejdzie to i to powinno zejść ;-) No jest petarda.

[...] /SFD/2017/3/26/cc5a302b5bc14401aec92e4b5c9c3145.jpg /SFD/2017/3/26/2a340426d99245e996c91b0cf95c8bae.jpg no i mała nadzieje ze ta dupa wyjdzie... /SFD/2017/3/26/73ca0fab59974550a937284c5f9da89a.jpg nogi po porannym cardio: /SFD/2017/3/26/f5f3e8e289024f24a408b01a82e12986.jpg [...]

[...] /SFD/2017/4/2/0b22307042f34245a415494ea9ba6433.jpg /SFD/2017/4/2/dea6a71866a14668b72f39e293c11b75.jpg /SFD/2017/4/2/59285520d9e54d3abb932075b0f35ded.jpg Co cieszy że dupa jakby powoli nabierała twardości:d i okrągła się robi więc jest szansa ;-) i na brzuhcu juz chyba za wiele nie ma ;) https://www.youtube.com/watch?v=C_tq00IeWrE [...]

[...] tutaj po treningu ale do treningu poszło z 7l wody /SFD/2017/4/3/b013485bdef745bea93f576f959ffdfd.jpg /SFD/2017/4/3/984cee798f31471d8356828b643dd0f4.jpg /SFD/2017/4/3/d995e1808da44547a3f83484531c531e.jpg promyk nadziei ze i może ta dupa nie bedzie zła %-) /SFD/2017/4/3/819c48afae7f4a6c92814afbf095229d.jpg

Kosa :) a jak dupa ?

Kosa :) a jak dupa ? Dalej boli %-)

[...] poprzednie starty? W końcówce wszystko wychodziło. Więc poczekajmy do soboty, i dopiero ocenimy dupę :-) Przemo pamiętam ;-) Nawet pamiętam jak sam przed Sopotem pisałeś że dupa nie ma szans żeby wyszła ;-) a było ok Też juz teraz bedzie więcej odpoczynku bo dzis juz po treningu i po pracy, od jutra urlop więc tylko trening. No i dziś też byłem [...]

[...] inaczej łacznie z pierwszym miejscem, az mi sie przykro zrobilo jak wyczytali Cie szostego, bardzo dobrze wygladales na tle reszty i moze do podium brakowalo to jednak czwarte miejsce bylo twoje. Gratulacje, teraz sobie podjedz i za 2tyg wychodzisz z porobioniona dupa na MP :D Sam sie chyba lekko zdziwiles jak Zadło wyczytali trzeciego %)

Dokladnie jak czworoglowe wymęczysz nawet kilka razy przypinając przed wyjsciem na scene to juz dupa i balony tylko sa zamiast pociachanych czwórek.